Mukava ja pehmeä tyyny varmistaa rentouttavan unen. Tyynyllä on ratkaiseva rooli lasten nukkumismuodossa. Aikuisten koon normaali tyyny ei aina vastaa lasta, koska se voi olla liian iso. Tästä syystä on tärkeää valita tyyny, joka on erityisesti tehty lapsille.
Kanadan tutkimuksen mukaan 40 prosenttia alle 10 -vuotiaista lapsista kärsii unen puutteesta. Liian pieni uni voi vaikuttaa lapsen kasvuun, kehitykseen, oppimiseen ja käyttäytymiseen. Asiantuntijat suosittelevat aloittamista hyvästä "unihygieniasta": tasainen ja rauhoittava nukkumisrutiini ja huone, joka on valmistettu nukkumaan - viileä lämpötila, mukavat tyynyt ja lempeä yövalo.
Miksi lapset eivät voi nukahtaa?
Nukkumaanmenon kieltäytyminen
Lapset ovat mestareita viivästyessään nukkumaan mennessä: he hyppäävät sängystä pyytääkseen toista lasillista vettä, halausta tai muuta tarinaa. "Visuaalinen aikataulu", joka näyttää kuvia öisästä rutiinista, esim. B. Hammasharja, wc, historia, uni, voi auttaa rakentamaan lapselle nukkumisrituaalia.
Yöhaluinen herääminen
Monet lapset heräävät useita kertoja yössä eivätkä voi nukahtaa yksin. Heillä on usein "unihäiriö": heillä on kehittynyt useita kriteerejä, jotka on täytettävä voidakseen nukahtaa, esim. B. Että vanhempi on kanssasi tai että valo palaa käytävällä. Yritys olisi käyttää "nukkumispöytä" palkkiolla, jonka lapsesi saa vain, jos sängyssä on tietty määrä yötä. Hinnan ei pitäisi olla materiaalia, vaan jotain erityistä, jossa lapsi viettää aikaa vanhemman kanssa.
Pelko yöstä
Joillakin lapsilla on yöfobioita - olipa kyse sitten pimeyden pelosta, heidän näkemästään pelottavasta tai yleisestä epämukavuudesta, kun he nukkuvat yksin. Jotkut lapset saattavat etsiä vain huomiota, mutta jos pelko on syy, meidän on opetettava lapselle ero mielikuvituksen ja todellisuuden välillä ja auttamaan heitä voittamaan nämä pelot. Vanhempien tulisi varmistaa, että lapsi on turvallinen ja että talossa ei ole mitään perheenjäsenten lisäksi. Pieni yövalo voi olla suuri tuki lapselle, kun se herää yöllä.
Mikä auttaa, jos lapset eivät voi nukahtaa?
Merkitysrutiinin perustaminen
Valitse nukkumaanmeno rutiini, joka sopii jokapäiväiseen elämään. Tämä voi olla illallinen, jota seuraa kylpy, hiljainen peli tai tarina, sitten harjata hampaat, wc ja sänky. Pienen halata, mutta ei romahtaa ja pelata. Varmista, että viimeiset 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ovat hiljaisia, ilman televisiota tai muita elektronisia laitteita. Lapset tarvitsevat rauhaa ennen nukkumaanmenoa.
Auta lastasi tottumaan
On olemassa monia tapoja auttaa lapsiasi löytämään unen. Voit pysyä huoneessa, halata lapsesi, katsoa häntä säännöllisesti tai sulkea ovi ja pysyä poissa. Kaikilla näillä vaihtoehdoilla on etuja ja haittoja, ja on tärkeää, että valitset sinulle ja lapsellesi sopivan menetelmän. Jos lapsesi on tarpeeksi vanha ymmärtämään tilannetta, selitä mitä tapahtuu ja mitä odotat.
Mukava nukkumispaikka
Oikea tyyny ja viihtyisä viltti varmistavat, että lapsesi odottaa nukahtamista, tuntuu turvalliselta ja turvalliselta. Lapsesi tyynyn tulisi olla pehmeää ja mukavaa, mutta myös lapsesi kehityskeho tukee sitä tiukasti. Ovatko koko ja tuki todella tärkeitä? Joka tapauksessa. Normaali tyyny on suunniteltu aikuisen pään ja kaulan tueksi. Lasten ruumis on suhteessa eri tavalla. Aikuisten tyynyt voivat tarpeettomasti saastuttaa kaulan ja hartiat, jotka häiritsevät unta ja johtaa pahoinvointiin ja huonoon asentoon.
Lasten mukavuustyyny auttaa lapsia kääntymään ja rullaamaan vähemmän yöllä ja edistämään hiljaisempaa ja rentouttavaa unta. Mukavuustyyny ei vain tarjoa lapsille parempaa nukkumista, vaan myös vetäytymistä, joka antaa heille turvallisuuden ja turvallisuuden. Lasten nukahtaa voidaan nopeasti lievittää ja integroida unirutiiniin alussa. Yhdessä lapsesi kanssa voit valita tyynyn suunnittelun. Riippumatta siitä, löytääko Dino, yksisarvinen, astronautti vai kettu- lapsesi, löytyykö lapsesi seuralainen, joka auttaa häntä pääsemään paremmin ja yöllä.
Johtopäätös: Mukava mukavuustyyny on avain rentouttavaan uneen, jotta sinä ja lapsesi voit aloittaa päivän uudelleen!