Raskaus on jännittävä aika, mutta voi myös vaikeuttaa unta. Kehon muutokset vaikeuttavat usein mukavan nukkumisasennon löytämistä. Mukavuustyyny tai pitkäpilja voi auttaa täällä parantaakseen nukkumismuodostumaa ja lievittää unihäiriöitä.

Löydä oikea nukkumisasento

On suositeltavaa nukkua vasemmalla raskauden aikana verenvirtauksen parantamiseksi ja istukan toimittamiseksi riittävästi happea ja ravintoaineita. Selkällä nukkuminen voi heikentää verenpainetta ja viedä vauvan epäsuotuisaan asentoon. Jotta nukkuminen sivulla olisi mukavampaa, voit sijoittaa tyynyn polvien ja vatsan alle paineen vähentämiseksi ja selkärangan lievittämiseksi.

Käytä tyynyä tukeen

Mukavuustyyny tai pitkäpillow tarjoaa tarvittavan tuen kasvavalle vatsellesi ja auttaa vähentämään selkäkipuja, lonkkavalituksia ja jalkojen jännitystä. Tyyny mukautuu kehon kaareihin ja varmistaa rentoutumisen unen estämällä sinua kiertymästä liian usein.



Vältä nukkumista selässä ja vatsassa

Vatsassa nukkuminen tulee epämukavaksi kasvavan vatsan ja selän nukkumisen kanssa voi vähentää verenvirtausta sydämeen ja vauvaan. Vältä näitä asentoja ja keskity sivuasentoon. Mukavuustyyny auttaa sinua pitämään tämän asennon tarjoamalla tukea selkälle, lantiolle ja jaloille.

Johtopäätös

Mukavuustyynyllä tai sivulevytyynyllä Voitteko parantaa nukkumisen laatua raskauden aikana. Nämä tyynyt eivät vain tarjoa tukea kasvavalle vartalollesi, vaan myös edistävät kivunlievitystä ja parempaa verenkiertoa. Sijoita mukavuustyynyyn ja nauti rentouttavammista yöistä raskauden aikana.